Os nad oes sebon a dŵr ar gael, defnyddiwch ddiheintydd sy'n seiliedig ar alcohol ac sy'n cynnwys o leiaf 60% o alcohol.
-
Gwlychu eich dwylo o dan ddŵr sy'n rhedeg (yn gynnes, os oes modd);
-
Defnyddio sebon
-
Rhwbiwch eich dwylo ynghyd yn egnïol; gwnewch yn siŵr eich bod yn defnyddio sebon a dŵr ar bob rhan o'ch dwylo am o leiaf 20 eiliad (gan ganu Pen-blwydd Hapus ddwywaith i chi eich hun). Gwnewch yn siŵr eich bod yn rhwbio eich cledrau, cefnau eich dwylo, rhwng eich bysedd, eich bysedd, bodiau, arddyrnau a'ch ewinedd;
-
Golchwch eich dwylo wedyn o dan ddŵr sy'n rhedeg;
-
Sychwch eich dwylo'n drylwyr gan ddefnyddio tyweli papur tafladwy neu sychwyr dwylo;
-
Diffoddwch y tapiau gan ddefnyddio'r tywel papur neu eich penelin i osgoi ail-heintio eich dwylo.
Osgoi cyffwrdd eich llygaid, eich trwyn heb olchi eich dwylo.